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如果您的手机号码被别人注册了微信，您可以尝试以下方法来找回账号或解除关联。
1、联系微信客服：打开微信客服页面，向客服人员说明情况，他们会要求您提供相关的身份证明和手机号信息来验证您的身份，然后协助您找回账号或解除关联。
2、尝试找回密码：如果知道微信账号，可以尝试通过找回密码的方式来登录微信账号，在微信登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示进行操作，如果您提供的手机号是您本人的，可以通过手机号验证码来找回密码。
3、注销账号：如果无法找回账号或解除关联，您可以考虑联系相关运营商或公安机关，寻求帮助并注销该手机号注册的微信账号，在此过程中，您需要提供相关身份证明和手机号信息来证明该手机号并非您本人注册。
无论采取哪种方法，都需要注意保护个人信息和账户安全，避免泄露个人信息和账户密码，以免造成不必要的损失，建议定期更换密码和加强账户安全设置，提高账户的安全性。